????Для нашей школы традиционным мероприятием в этот день является проведение общешкольной зарядки. Этот год не стал исключением, активисты Движения Первых и волонтеры нашей школы с удовольствием провели зарядку.
Желаем всем начинать свой день с физических упражнений и веселой музыки тем самым настраивая свой организм на активный и продуктивный день.
????Рекомендации ВОЗ:
????Основная и самая важная составляющая здоровья ВОЗ назвал постоянную физическую активность (под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии.)
⚽️????????Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «движение - это жизнь».
????Питание
????Поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес.
????Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.).
????Увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов.Ограничить потребление сахара и соли.
Будьте здоровы!
Желаем всем начинать свой день с физических упражнений и веселой музыки тем самым настраивая свой организм на активный и продуктивный день.
????Рекомендации ВОЗ:
????Основная и самая важная составляющая здоровья ВОЗ назвал постоянную физическую активность (под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии.)
⚽️????????Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «движение - это жизнь».
????Питание
????Поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес.
????Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.).
????Увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов.Ограничить потребление сахара и соли.
Будьте здоровы!